Self Defense féminin au Club Moving de Bures-sur-Yvette
Les adhérentes du Club Moving de Bures-sur-Yvette ont eu l’envie de suivre des cours de Self Defense. Souhait exaucé : depuis début septembre, deux cours de 25 personnes chacun sont programmés le vendredi soir, de 17h40 à 18h40 et de 18h40 à 19h40.
Un programme 100% femme, pour apprendre à se défendre en cas d’agression et à faire face à toutes les situations.
Une grande première pour le Groupe Moving : le succès est déjà au rendez-vous !
Un entraînement complet
Les cours, donnés par un professeur diplômé d’Etat et professionnel des métiers de la sécurité, envisagent tous les scénarii possibles en fonction de ce qu’il a pu observer pendant sa carrière : agression dans une voiture, sur un parking, dans la rue…
Pendant ce cours, on travaille le corps et l’esprit, la théorie et la pratique. Les maîtres mots : se protéger, alerter, secourir. Il s’agit de rassurer les femmes et de créer des automatismes pour faire face à une situation, même lorsque l’on est à terre.
Travailler la forme et la force
Première étape, une vidéo pédagogique avant de passer à la technique.
Puis on apprend à maîtriser un individu dangereux en se déplaçant debout et au sol et en travaillant les points sensibles et les coups d’attaque, avec les poings et les pieds. Tout cela en insistant sur le cadre légal, en fonction des critères de légitime défense établis par la loi.
